早上洗头好，还是晚上洗头好？洗头发作为日常头发护理必不可少的一个步骤，相信很多人都不会陌生。白天工作繁忙，很多人都喜欢晚上洗头或在早晨出门前洗头。那么，早上洗头好，还是晚上洗头好呢？

　　因为晚上10点到凌晨2点是头皮细胞的再生期和活跃期，在这之前清洗头皮可以促进头皮细胞再生。其实，从下午1点到晚上10点都比较适合洗头，最不适合洗头的是10点之后到上午这段时间，都是头皮松弛和休整期，不适合过度刺激。

　　湿着头发睡觉的危害很多，比如容易着凉感冒、毛鳞片容易受损、掉发增多、发质变差等。睡觉之前，一定要确保头发9成干以上，这样可以减少毛鳞片受损，让头发长期柔顺。刚洗完头发，毛鳞片还处于张开状态，这个时候如果梳头发次数过多，会造成明显的毛鳞片受损，头发干燥之后会变得很毛躁。

　　很多人洗完头都是等头发自然干，这样其实不好。人在洗完头发时，头发的毛鳞片是张开的，张开就意味着脆弱，一些尘埃、细菌、脏东西都会乘虚而入。所以洗完头之后，最好先用毛巾擦至六七成干，促进毛鳞片闭合，这样更有利于减少洗发水对头发的损伤。

　　洗头过程中，不要用指甲抓头皮，虽然这样很爽，但是可能会对头皮造成伤害，正确的做法是用指肚轻柔按压头皮。洗发水必须先倒在手心里，揉搓均匀之后再清洗头发。如果直接把洗发水倒在头皮上，很容易造成化学残留，而且清洁效果也不理想（不利于起泡沫）。

　　凉水洗头是最刺激头皮的，可能导致脱发。太热的水洗头会伤害毛囊，最佳的水温是40℃左右，感觉到比体温稍热即可。

　　如果头发本身不算油腻，就不要每天都洗头了，因为洗头会导致毛鳞片张开，毛鳞片从张开到闭合，这个过程难免有一些损耗，所以天天洗头不利于发质更好。但是有些人头发出油厉害，那么可以每天洗一次头。如果头发感觉油腻、厚重，总也洗不干净，可以考虑用不含硅的洗发水，这类洗发水清洁能力比较强，洗完后比较清爽。

　　用淋浴洗头时，很多人站得笔直，这样的话水流的冲击力可能导致头顶脱发比其他地方更多，所以更好的方法是头要低到心脏水平位置，这样可以减轻头发受到的冲击力，还能促进头部血液循环。

　　洗头洗得好，头皮干净、清洁、油脂平衡，人感觉舒服，头发生长也快；如果洗头方法不当，可能会使毛囊受到刺激、化学物质残留，导致更严重的脱发。 （记者 何孟尧）